随着时代的发展,普拉提和瑜伽是目前风靡欧美、席卷全球的两大著名运动健身体系,既能够促进身心健康,也能够改善精神状态,还能够减肥瘦身,适合不同年龄和体能水平的人练习。那么,普拉提和瑜伽的区别是什么?普拉提和瑜伽哪个减肥效果好?接下来,大家就和小编一起来看看吧。

  普拉提

  普拉提,是从康复和现代健身理论发展而来,是其创始人德国约瑟夫·普拉提的姓氏,整个运动体系都以解剖学和西方医学为基础。它是结合瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体等多种运动方式,更具多元化,更偏向于动态,对人体的腰背、脊柱恢复以及关节的保护很有功效。

  瑜伽

  瑜伽,起源于五千多年前的古印度,指的是哲学和宗教的派别,主张调息、静坐等修行方法。广义上,瑜伽是一门哲学;狭义上,瑜伽却是一种精神和肉体相结合的运动;现在,一般指练功方法,用来增加身体和心智以及精神的健康。

  那么,普拉提和瑜伽选择哪个比较好呢?由于普拉提是动态的,而瑜伽更多的是静态的,能够以挤压、扭转的动作针对人体内脏进行按摩练习,还能预防和治疗各种身心疾病,大多数人更愿意选择瑜伽。

  小编个人觉得,对于初学者最好都去试一试,而有一定运动经验的资深练习者 ,则建议根据自己的运动目标,综合普拉提和瑜伽各自的优点,交叉练习,这样减肥效果会更佳!

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